हेल्थ डेस्क. सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीते ही हैं लेकिन आप विंटर डाइट में दूसरे जूस भी शामिल कर सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए कौन से जूस अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. चलिए जानते हैं. सर्दियों में खट्टे फलों का जूस पीने से आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे, इसके लिए आप संतरे, मौसमी और अंगूर का जूस पी सकते हैं.
गाजर का जूस- सर्दियों में अधिकतर लोग गाजर को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. इसका सेवन सलाद, सब्जी और जूस के रूप में किया जा सकता है. गाजर का जूस बनाने के लिए आप इसमें ग्रीन एप्पल और संतरे का रस भी मिला सकते हैं. इससे जूस स्वादिष्ट और पौष्टिक बनेगा.इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी और आंखों की रोशनी भी बढ़ेगी.
चुकंदर गाजर और अदरक- सर्दियों में चुकंदर, गाजर और अदरक का जूस पीना काफी फायदेमंद होता है.इन सामग्रियों की आप स्मूदी भी बना सकते हैं. बता दें अदरक की तासीर गर्म होती है ऐसे में इस जूस को पीने से आपको गर्माहट मिलेगी.
