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Prabhat Vaibhav,Digital Desk : एक महिला का मासिक धर्म चक्र उसके स्वास्थ्य का आईना होता है । सामान्यतः, यह 28-दिवसीय चक्र प्रत्येक महिला के लिए थोड़ा भिन्न हो सकता है। लेकिन जब चीजें बार-बार गलत होने लगें तो सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। आपने कभी-कभी महसूस किया होगा कि आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है या उनके बीच 15 दिनों से अधिक का अंतराल है। हम अक्सर इसे पहले तो नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर ऐसा बार-बार हो रहा है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए एक चेतावनी संकेत हो सकता है?
दरअसल, आजकल की व्यस्त जिंदगी, अनियमित दिनचर्या और खान-पान की आदतों के कारण महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन बहुत आम बात हो गई है। इसके कारण मासिक धर्म चक्र में देरी या अनियमितता हो जाती है। लेकिन इसके पीछे कई गंभीर कारण छिपे हो सकते हैं, जिन्हें नजरअंदाज करना महंगा पड़ सकता है।
मासिक धर्म में देरी के क्या कारण हैं?
मासिक धर्म में देरी के क्या कारण हो सकते हैं? थायराइड या पीसीओडी जैसी स्थितियां हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे मासिक धर्म में देरी हो सकती है। अत्यधिक मानसिक तनाव, नींद की कमी और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का आपके मासिक धर्म चक्र पर सीधा प्रभाव पड़ता है। बहुत तेजी से वजन बढ़ने या घटने से भी मासिक धर्म चक्र प्रभावित होता है। मासिक धर्म में देरी क्यों खतरनाक हो सकती है?
लगातार अनियमित मासिक धर्म न केवल गर्भधारण में समस्या हो सकती है, बल्कि एक संकेत भी हो सकता है। आपको पीसीओडी, पीसीओएस या थायरॉयड जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसे नियंत्रण में रखने के लिए आपको क्या करना होगा? सबसे पहले, अपनी साइकिल पर नज़र रखें और हर बदलाव को नोट करें।अपना आहार संतुलित रखें और शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। यदि लगातार दो से तीन महीने तक देरी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान करें।
मासिक धर्म में कभी-कभार देरी होना सामान्य बात है, लेकिन 15 दिनों से अधिक का लगातार अंतराल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसलिए इसे नजरअंदाज न करें, सबसे पहले अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, क्योंकि सतर्कता ही आपको स्वस्थ रख सकती है और जब मासिक धर्म में देरी होती है, तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अपना ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
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