Prabhat Vaibhav,Digital Desk : हालाँकि, इस समस्या के समाधान के लिए महंगी क्रीम या ट्रीटमेंट की ज़रूरत नहीं है। लंबे समय तक नंगे पैर चलने, पैरों में नमी न रखने और रूखी त्वचा जैसी वजहों से यह समस्या बढ़ जाती है। यहाँ बताए गए 5 आसान और असरदार घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपने पैरों के तलवों को मुलायम, मुलायम और खूबसूरत बना सकते हैं। इन नुस्खों में प्रमुख हैं ग्लिसरीन-नींबू का मिश्रण, मोम-हल्दी का मलहम और नारियल तेल का इस्तेमाल, जो आपकी त्वचा का रूखापन दूर कर उसे पोषण देगा।
सर्दियों में पैरों की मोटी, खुरदरी और फटी त्वचा एक आम शिकायत है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह दर्द और गंभीर संक्रमण का कारण बन सकती है। फटी एड़ियों के मुख्य कारणों में लंबे समय तक नंगे पैर चलना, खुले सैंडल या चप्पल पहनना, लंबे समय तक ठंडे पानी में रहना और सबसे महत्वपूर्ण, त्वचा को ठीक से नमी न देना और शुष्क व निर्जलित त्वचा होना शामिल है। अगर इन आदतों से बचा जाए और नियमित देखभाल की जाए, तो एड़ियों में दरारों को रोका जा सकता है।
पैरों को भिगोएँ और रगड़ें: एक टब में गर्म पानी लें, उसमें थोड़ा सा शैम्पू, नमक और फिटकरी डालें। इस पानी में अपने पैरों को 15 मिनट तक भिगोएँ। फिर प्यूमिक स्टोन या स्क्रबर से अपनी एड़ियों को धीरे से रगड़ें। इसके अलावा, आप कॉफ़ी, शहद, चीनी और नारियल तेल को मिलाकर एक प्राकृतिक स्क्रब भी बना सकते हैं। स्क्रब करने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र या तेल लगाएँ।
ग्लिसरीन और नींबू का मिश्रण: यह एक आजमाया हुआ और बहुत पुराना उपाय है। थोड़ा सा गुलाब जल, नींबू का रस और ग्लिसरीन मिलाकर एक बोतल में भर लें। इस मिश्रण को रोज़ाना सोने से पहले अपनी एड़ियों और पैरों पर लगाएँ और हल्के हाथों से मालिश करें। इससे त्वचा में नमी बनी रहेगी और एड़ियाँ मुलायम रहेंगी।
मोम, हल्दी और नारियल तेल का मलहम: अगर दरारें बहुत गहरी हैं, तो यह मलहम रामबाण साबित होगा। थोड़ा सा मोम गरम करें, उसमें ग्लिसरीन, चुटकी भर हल्दी पाउडर और नारियल या अरंडी का तेल डालकर मिलाएँ। ठंडा होने पर इस मलहम को किसी बर्तन में भरकर रख लें। सोने से पहले इस मलहम को लगाएँ और मोज़े पहन लें। कुछ ही दिनों में दरारें ठीक हो जाएँगी और त्वचा चिकनी हो जाएगी।
शहद, केला और एलोवेरा पैक: यह पैक एड़ियों और पंजों की सख्त त्वचा को मुलायम बनाने के लिए बहुत अच्छा है। एक पका हुआ केला, 1 छोटा चम्मच शहद और थोड़ा सा एलोवेरा जेल मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को पैरों पर 20 मिनट तक लगाएँ, फिर हल्के हाथों से मालिश करें और धो लें। हफ़्ते में 3 बार ऐसा करने से मृत त्वचा हट जाएगी और पैर चमकदार बनेंगे।
अरंडी/नारियल तेल से मालिश: फटी एड़ियों के लिए नारियल तेल से बेहतर मॉइस्चराइज़र शायद ही कोई हो। यह त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करता है। रात में अपने पैरों को गुनगुने पानी से धोएँ, थपथपाकर सुखाएँ और फिर नारियल तेल या अरंडी के तेल से अच्छी तरह मालिश करें। नियमित मालिश से कुछ ही दिनों में आपकी त्वचा मुलायम और स्वस्थ हो जाएगी।
जूतों का चयन और स्वच्छता: सर्दियों में अपने पैरों को हमेशा साफ़ और सूखा रखें। खुली चप्पलों की बजाय मुलायम और बंद जूते पहनने की आदत डालें। इससे पैर गर्म रहेंगे, नमी बरकरार रहेगी और एड़ियाँ फटने से बचेंगी।
