Prabhat Vaibhav,Digital Desk : सुबह खाली पेट शहद खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। आप जल्दी वज़न कम करने के लिए घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं। अपने खाने में शहद शामिल करें, इससे वज़न कम करने में मदद मिलेगी।
वजन घटाने के लिए शहद और नींबू का पानी सबसे कारगर है। गर्म पानी में शहद मिलाकर उसमें आधा नींबू का रस निचोड़कर पिएं। सुबह खाली पेट शहद और नींबू वाला गर्म पानी पीने से जल्दी फायदा होता है। वर्कआउट के साथ इसका असर जल्द ही दिखने लगेगा।
अगर आप सुबह लहसुन की 2-3 कलियाँ खाना चाहते हैं, तो पहले इसका पेस्ट बना लें और अब इसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर गर्म पानी के साथ पिएँ। इससे आपका रक्तचाप नियंत्रित रहेगा और वजन भी कम होगा।
शहद में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं जो पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं। खाली पेट सेवन करने पर, ये एंजाइम ग्रासनली को पूरे दिन के लिए बेहतर कार्य करने के लिए तैयार करते हैं।
शहद का सेवन लिवर के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। शहद के सेवन से हमारे स्वास्थ्य को और भी कई लाभ होते हैं।
शहद में ऐसे यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाते हैं। खाली पेट शहद का सेवन करने से इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों का सर्वोत्तम अवशोषण होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से सुबह शहद का सेवन करते हैं, उनकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार देखा गया है।
