Prabhat Vaibhav,Digital Desk : जब दुनिया नींद से जाग रही होती है, जब सूरज धीरे-धीरे अपनी रोशनी फैला रहा होता है, उसी समय घर में कहीं अचानक जिंदगी थम सी जाती है। सुबह का समय सबसे शांत समय होता है, तो फिर अधिकतर दिल के दौरे इसी समय क्यों आते हैं? यह महज संयोग नहीं है। यह चिकित्सा विज्ञान से जुड़ा एक डरावना सच है। सुबह 4 से 8 बजे के बीच दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है। लेकिन क्यों?
सुबह का समय और शरीर में होने वाले बदलाव
जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर विश्राम की अवस्था में होता है। हृदय गति धीमी हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, तथा तनाव हार्मोन का स्तर नियंत्रण में रहता है। लेकिन सुबह होते ही शरीर धीरे-धीरे सक्रिय अवस्था में लौटने लगता है। इस दौरान शरीर में तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल बढ़ने लगता है, जिससे रक्तचाप और हृदय गति बढ़ जाती है। यह वह समय है जब हृदय पर दबाव अचानक बढ़ जाता है।
रक्त के थक्के जमने का खतरा बढ़ जाता है
सुबह के समय रक्त थोड़ा गाढ़ा हो जाता है और प्लेटलेट्स अधिक सक्रिय हो जाते हैं, जिससे रक्त के थक्के बनने का खतरा बढ़ जाता है। यदि धमनियों में पहले से ही प्लाक जमा हो चुका है, तो यह थक्का कभी भी हृदय की धमनियों को अवरुद्ध कर सकता है, और फिर दिल का दौरा पड़ सकता है।
कम ऑक्सीजन और अधिक जोखिम
सुबह के समय, विशेषकर सर्दियों में, हवा में ऑक्सीजन का स्तर थोड़ा कम हो सकता है। यह उन लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है जिन्हें पहले से ही हृदय संबंधी समस्याएं हैं या जिनका रक्त संचार खराब है।
अपनी सुरक्षा कैसे करें?
सुबह उठते ही तुरंत न उठें, पहले कुछ मिनट बिस्तर पर बैठें और अपने शरीर को जागने दें। यदि आपको उच्च रक्तचाप या हृदय से संबंधित कोई बीमारी है, तो अपनी दवा समय पर लें और सुबह के समय विशेष उपाय करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
बहुत ठंडे मौसम में सुबह की सैर पर जाने से बचें या देर से जाएं। योग, ध्यान और स्वस्थ आहार को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं। सुबह जितनी खूबसूरत होती है उतनी ही संवेदनशील भी होती है। हृदय रोग के रोगियों के लिए यह रेड अलर्ट का समय है। लेकिन थोड़ी सावधानी, सही जानकारी और जीवनशैली में बदलाव से इस खतरे से बचा जा सकता है।
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