Prabhat Vaibhav,Digital Desk : आजकल यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता जा रहा है, जिसकी वजह से हड्डियों और जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। इस समस्या की जड़ अक्सर खराब मेटाबॉलिज्म होता है। जब हमारा पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता और शरीर प्रोटीन से प्राप्त प्यूरीन को ठीक से पचा नहीं पाता, तो इससे यूरिक एसिड बनने लगता है। यह यूरिक एसिड शरीर में जमा होकर पथरी का रूप ले सकता है या हड्डियों के जोड़ों में जमा हो सकता है। अगर आपका शरीर इस प्यूरीन की लगातार सफाई करता रहे और इसे जमा न होने दे, तो आप कितनी आसानी से इस समस्या से बच सकते हैं! आइए जानते हैं वो सबसे ज़रूरी चीज़ क्या है जो शरीर से यूरिक एसिड को साफ करने में मदद करती है।
निर्जलीकरण और उच्च यूरिक एसिड स्तर:
पानी शरीर का सबसे बड़ा प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। इसका मतलब है कि पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्राकृतिक रूप से बाहर निकालने में मदद करता है। आप जितना ज़्यादा पानी पिएँगे, आपका शरीर उतनी ही तेज़ी से खुद को साफ़ करेगा। पानी शरीर के लिए एक "स्क्रबर" का काम करता है, जो शरीर में जमा यूरिक एसिड को बाहर निकाल सकता है। इसके अलावा, शरीर में पर्याप्त पानी होने से आपका पाचन तंत्र भी तेज़ होता है। अगर आपने प्रोटीन से भरपूर कोई चीज़ खाई है, तो पानी उसे तेज़ी से पचाने में मदद करेगा और फिर उससे निकलने वाले प्यूरीन को तुरंत शरीर से बाहर निकाल देगा।
शरीर में पानी की कमी होने पर ये सभी प्रक्रियाएँ धीमी पड़ जाती हैं, जिससे हाई यूरिक एसिड की समस्या बढ़ सकती है। इसका असर आपके पाचन पर पड़ता है, प्यूरीन ठीक से पच नहीं पाते और शरीर में जमा होने लगते हैं, जिससे हाई यूरिक एसिड की समस्या होती है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए?
अगर आपको उच्च यूरिक एसिड या गाउट है, तो आपको प्रतिदिन 16 गिलास पानी पीना चाहिए। पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर से यूरिक एसिड बाहर निकल जाता है। इसके अलावा, पानी आपकी हड्डियों में नमी बनाए रखने में भी मदद करता है और आपके जोड़ों में सूजन और दर्द को कम करता है।
