ठंडक में शरीर में दर्द बढ़ जाता है। इन दर्द का असर सबसे ज्यादा जोड़ों पर दिखाई देता है। एनीमिया, बासी और ठंडा खाना खाने या यूरिक एसिड के जमा होने के कारण यह समस्या हो सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दियों के दिनों में वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऐसे में जोड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन आने लगती है। ठंड में बदन दर्द से बचना है तो इस उपाय को आजमाएं।

बताया जाता है कि सर्दियों में खाने-पीने से शरीर का और विकास होता है. मगर अगर गलत तरीके से वजन बढ़ाया जाए तो शरीर के जोड़ों में दर्द शुरू हो सकता है। इसलिए वजन को नियंत्रण में रखने की कोशिश करें।

विशेषज्ञों के अनुसार अगर शरीर के किसी हिस्से में सूजन आ गई है तो उसे कम करने के लिए रोजाना गर्म पानी से नहाना जरूरी है। नतीजतन, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और शरीर में बना दबाव भी कम होने लगता है।

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत अहम है। पानी शरीर के लिए रामबाण है। सर्दी हो या गर्मी हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। मगर अगर आप सर्दियों में बदन दर्द से परेशान हैं तो रोजाना कम से कम 9 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है।

आपका स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं। बाहर का खाना और जंक फूड खाने से बचें और घर का बना पौष्टिक खाना खाएं। दालें, हरी सब्जियां और फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए।