वर्तमान में हमारी खान-पान और जीवनशैली खराब होती जा रही है। जी हां और इसके कारण पुरानी बीमारियों का प्रभाव बढ़ता ही जा रहा है। ज्ञात करा दें कि पुरानी बीमारियों में सबसे भयानक है शुगर।

दरअसल शुगर गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण होती है। जी हां और डायबिटीज की वजह से शरीर में और भी कई बीमारियां पनपने लगती हैं। वहीं यदि WHO के आंकड़ों पर नजर डालें तो विश्व में लगभग 42.2 करोड़ लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। इसके साथ ही लगभग 15 लाख लोगों की प्रतिवर्ष प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से मधुमेह के कारण मृत्यु हो जाती है।

याद दिला दें कि शुगर की बीमारी में इंसुलिन हार्मोन शुगर या कार्बोहाइड्रेट का अवशोषण नहीं कर पाता है। इस वजह से खून में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। वहीं बढ़ा हुआ ब्लड शुगर हार्ट, किडनी, लंग्स और आंख समेत बॉडी के कई अंगों को हानि पहुंचाती है। ऐसे में जिनको पहले से शुगर है उनका ब्लड शुगर भी तब बढ़ता है जब उसका डाइट खराब हो जाती है। ज्ञात करा दें कि कुछ ऐसे फूड हैं जो ब्लड शुगर की मात्रा को कई गुना बढ़ा देता है। आज हम आपको उन्ही के बारे में बताने जा रहे हैं।

आपको बता दें कि शुगर के मरीजों को केक, बिस्कुट, सॉ़फ्ट ड्रिक मीठी चाय का सेवन, फलों के जूस, नींबू पानी, मीट, बटर, डेयरी प्रोडक्ट, नारियल तेल इत्यादि चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।