Prabhat Vaibhav,Digital Desk : गर्मियों की भीषण गर्मी और पसीने से राहत पाने के लिए हममें से ज्यादातर लोग एसी का सहारा लेते हैं । दिनभर की थकान के बाद रात को ठंडी हवा में सोना राहत देता है। लेकिन ऐसी स्थिति में अधिक नींद लेने से हड्डियां गलने लगती हैं। अब सवाल यह है कि क्या यह सच है या सिर्फ एक गलत धारणा है? आइए जानें इसके पीछे वैज्ञानिक सच्चाई क्या है और क्या वाकई एसी का हमारे शरीर और हड्डियों पर इतना बुरा असर पड़ता है।
आपको बता दें कि एसी का इस्तेमाल करने वाले लोगों को थोड़ा सावधान रहने की जरूरत है। क्योंकि इसका अधिक उपयोग आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। यह विशेष रूप से बुजुर्गों और बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है।
विज्ञान क्या कहता है?
एसी से सीधे तौर पर हड्डियां नहीं पिघलतीं, लेकिन लंबे समय तक अत्यधिक ठंडे वातावरण में रहने से शरीर में कुछ शारीरिक परिवर्तन जरूर हो सकते हैं। जब शरीर का तापमान गिरता है, तो मांसपेशियां और जोड़ कठोर हो सकते हैं, विशेष रूप से बुजुर्गों और गठिया से पीड़ित लोगों में।
शरीर पर एसी का प्रभाव
- अत्यधिक ठंड के संपर्क में आने से प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित हो सकती है, जिससे हड्डियों की सुरक्षा भी कमजोर हो सकती है।
- जो लोग एसी में अधिक समय बिताते हैं वे सूर्य की रोशनी से दूर रहते हैं, जिससे शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो हड्डियों के लिए आवश्यक है।
- एसी हवा को शुष्क बना देता है, जिससे त्वचा और जोड़ों में सूखापन हो सकता है।
एसी का सही और सुरक्षित उपयोग कैसे करें?
- एसी का तापमान बहुत कम न रखें, 24-26 डिग्री सबसे सुरक्षित तापमान है।
- ठंडी हवा को सीधे शरीर पर न पड़ने दें।
- एसी के साथ-साथ कमरे में थोड़ी नमी भी बनाए रखें ताकि सूखापन न रहे।
- कुछ समय धूप में बिताएं ताकि शरीर को विटामिन डी मिल सके।
- जोड़ों पर तेल से मालिश करें, यह विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों के लिए महत्वपूर्ण है।
एसी में सोने से सीधे तौर पर हड्डियां नहीं पिघलतीं, लेकिन इसका अत्यधिक या अनुचित उपयोग शरीर को नुकसान जरूर पहुंचा सकता है। उचित जानकारी और सावधानियों के साथ आप एसी का आनंद ले सकते हैं और अपने स्वास्थ्य की भी रक्षा कर सकते हैं। इसलिए डरो मत, बस इसका बुद्धिमानी से उपयोग करो।
