Prabhat Vaibhav,Digital Desk : समग्र स्वास्थ्य के लिए योग: आज, योग को विश्व स्तर पर समग्र स्वास्थ्य के लिए स्वर्ण मानक के रूप में मान्यता प्राप्त है। यह केवल शारीरिक व्यायाम तक ही सीमित नहीं है बल्कि यह मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करता है। योग में आसन, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से तनाव को कम करने, शारीरिक लचीलापन बढ़ाने और मानसिक शांति प्राप्त करने की क्षमता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन भी योग को मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानता है।
पतंजलि योग अभ्यास कई तरह से शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है। नियमित योग मांसपेशियों को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाने में मदद करता है। सूर्य नमस्कार और वृक्षासन जैसे आसन शरीर की मुद्रा में सुधार करते हैं और पीठ दर्द जैसी समस्याओं को कम करते हैं। इसके अलावा, योग रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। शोध से पता चलता है कि जो लोग योग का अभ्यास करते हैं उनमें मधुमेह और मोटापे का खतरा कम होता है।
योग भावनात्मक स्थिरता प्रदान करता है
पतंजलि योग का सबसे बड़ा लाभ मानसिक स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव है। प्राणायाम और ध्यान तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में प्रभावी हैं। योग निद्रा और माइंडफुलनेस तकनीकें नींद की गुणवत्ता में सुधार करती हैं। यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोनों का स्राव बढ़ाता है, जिससे व्यक्ति अधिक सकारात्मक और संतुलित महसूस करता है। योग आत्म-जागरूकता बढ़ाकर भावनात्मक स्थिरता प्रदान करता है।
योग को स्वर्ण मानक माना जाता है क्योंकि यह स्वास्थ्य के सभी पहलुओं पर एक साथ ध्यान देता है। यह कई बीमारियों से बचाता है, साथ ही जीवनशैली से जुड़ी समस्याओं को भी कम करता है। योग का अभ्यास सभी आयु और फिटनेस स्तर के लिए उपयुक्त है, जिससे यह एक सुलभ और प्रभावी विकल्प बन जाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस जैसे वैश्विक मंचों ने इसके महत्व को और बढ़ा दिया है।
योग जीवन में संतुलन और शांति लाता है।
पतंजलि योग केवल एक व्यायाम नहीं है बल्कि एक जीवनशैली है जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देती है। इसके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ इसे आधुनिक जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए एक आदर्श उपकरण बनाते हैं। नियमित अभ्यास से योग न केवल स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि जीवन में संतुलन और शांति भी लाता है।
