Prabhat Vaibhav,Digital Desk : क्या आपको रात में नींद नहीं आती या आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं? तो एक बेहद कारगर और घरेलू उपाय आपकी इस समस्या का समाधान कर सकता है और वो है घी वाला दूध। आयुर्वेद में घी और दूध दोनों को ही बेहद शक्तिशाली और पौष्टिक माना गया है। रात को सोने से पहले इन दोनों का सेवन करने से शरीर को गहराई से पोषण मिलता है और नींद, पाचन, जोड़ों और त्वचा की सेहत में भी सुधार होता है।
गहरी और सुकून भरी नींद: घी वाला दूध तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जिससे मानसिक तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है। सोने से 30 मिनट पहले गर्म दूध में 1 चम्मच देसी घी मिलाकर पिएं।
कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत: घी में मौजूद ब्यूटिरिक एसिड आंतों को साफ करता है और दूध के साथ मिलाकर पीने पर यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। रोज रात को घी वाला दूध पीने से सुबह पेट साफ रहता है।
हड्डियों और जोड़ों के लिए वरदान: घी कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और दूध में कैल्शियम पहले से ही मौजूद होता है। यह जोड़ों के दर्द और हड्डियों की कमज़ोरी में फ़ायदेमंद है। बुज़ुर्गों को रोज़ाना इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए।
त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाता है: घी वाला दूध शरीर को अंदर से हाइड्रेट करता है और त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है। अगर आप इसे रोज़ाना पिएँगे, तो आपको एक हफ़्ते में ही फ़र्क़ महसूस होगा।
थकान और कमज़ोरी दूर करता है: घी और दूध का मिश्रण शरीर को गहरी ऊर्जा और पोषण प्रदान करता है, जिससे दिन भर की थकान दूर हो जाती है। सोने से पहले इसे पीने से नींद के दौरान शरीर को अच्छी तरह से रिकवर होने में मदद मिलती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता और शरीर की गर्मी बढ़ाता है: घी वाला दूध शरीर को गर्मी और सुरक्षा दोनों प्रदान करता है, जिससे उसे मौसमी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। सर्दियों में यह पेय बहुत फायदेमंद होता है।
