Prabhat Vaibhav,Digital Desk : हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं। लेकिन प्रत्येक सूखे फल को खाने का अपना तरीका होता है। अगर आप सही तरीके से सूखे मेवे खाते हैं तो आपके शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। मखाना स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।
आपको बता दें कि मखाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और आयरन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाने में मदद करते हैं। अगर आप मखाने को दूध में उबालकर 15 दिनों तक हर रोज खाते हैं तो आप अपने शरीर को कई समस्याओं से बचा सकते हैं।
मखाना दूध बनाना बहुत आसान है। आपको रात को एक गिलास दूध के साथ एक मुट्ठी मखाना उबालना है। फिर इस दूध को रात भर फ्रिज में रखें और अगली सुबह इसका सेवन करें। आप चाहें तो मिठास के लिए इसमें खजूर भी डाल सकते हैं।
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है उनके लिए मखाना दूध बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
अगर आप दुबले-पतले हैं तो नारियल के दूध का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप दूध में मुट्ठी भर मखाना डालकर रातभर फ्रिज में रख दें और सुबह खाली पेट पी लें।
मखाना में पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए नारियल के दूध का सेवन कर सकते हैं। दूध को कैल्शियम का अच्छा स्रोत माना जाता है। कैल्शियम हड्डियों के लिए आवश्यक है। छाछ का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।
