Prabhat Vaibhav,Digital Desk : भारत में हर दिन कई लोग हृदय संबंधी बीमारियों से मरते हैं । यह संख्या घटने के बजाय दिन- प्रतिदिन बढ़ती जा रही है । सर्दियों के मौसम में यह आंकड़ा काफी बढ़ जाता है । ज्यादातर लोगों की मौत हृदय संबंधी बीमारियों के कारण होती है, जो मुख्य रूप से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल स्तर से जुड़ी होती हैं । लोगों का मानना है कि अगर किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल स्तर सामान्य है, तो उसे हृदय रोग नहीं हो सकता । हालांकि, यह धारणा पूरी तरह गलत है। कोलेस्ट्रॉल के अलावा , मृत्यु के कई अन्य कारण भी हैं । आइए जानते हैं।
सर्दियों में दिल के दौरे से मरने वालों की संख्या
कई अध्ययनों के अनुसार , सर्दियों के दौरान दिल के दौरे की सबसे अधिक घटनाएं होती हैं । इसका कारण यह है कि इस मौसम की ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं और नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय तक पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती , जो दिल के दौरे का कारण बन सकता है ।
प्लाज्मा
इसके अतिरिक्त, ठंड के मौसम में शरीर में प्लाज्मा की मात्रा बढ़ जाती है । ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंड में पसीना कम आता है, जिससे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है । रक्त की यह बढ़ी हुई मात्रा हृदय पर अधिक दबाव डालती है, जिससे रक्तचाप और हृदय गति बढ़ जाती है ।
खराब जीवनशैली और खान-पान की आदतें
लोग सर्दियों के दौरान अधिक कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं , और इस दौरान चयापचय धीमा हो जाता है, वजन और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है ।
हार्मोनल उतार-चढ़ाव
ठंड के मौसम में हार्मोनल स्तर में काफी उतार-चढ़ाव होता है। इससे रक्त के थक्के बन सकते हैं। यदि ये थक्के हृदय की नसों में फंस जाएं , तो रक्त प्रवाह में रुकावट के कारण दिल का दौरा पड़ सकता है । उच्च रक्तचाप जैसी पहले से मौजूद बीमारियों से पीड़ित लोगों को भी सर्दियों में अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। ऐसे व्यक्तियों को नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है ।
अपने दिल की देखभाल कैसे करें
देखभाल कैसे करें
तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
अपनी नींद का ख्याल रखें और कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें।
यदि आपको कोई भी लक्षण दिखाई दें, तो उन्हें नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें ।
अपने शरीर को गर्म रखें और जितना हो सके ठंड में बाहर जाने से बचें।
