Prabhat Vaibhav,Digital Desk : सर्दियों में खजूर का सेवन वरदान माना जाता है। खजूर का सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।
लोग अक्सर इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि क्या सर्दियों में खजूर खाया जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में खजूर खाने से शरीर को क्या फायदे होते हैं और यह किन बीमारियों को कंट्रोल में रखता है।
खजूर को सर्दियों का मेवा कहा जाता है। सर्दियाँ आते ही बाज़ार में खजूरों की भरमार हो जाती है। इनका सेवन शरीर को गर्माहट देता है और इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको एक नहीं बल्कि कई समस्याओं से बचाते हैं।
सर्दियों में तापमान कम होता है जिससे रक्त वाहिकाएं अस्थायी रूप से सिकुड़ जाती हैं जिससे रक्त की आपूर्ति ठीक से नहीं हो पाती और इस स्थिति में रक्तचाप बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप सर्दियों में हाई बीपी को नियंत्रित करना चाहते हैं तो आपको रोजाना खजूर खाना चाहिए। खजूर में पोटेशियम पाया जाता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में कारगर है।
सर्दियों में मीठे की लालसा बहुत बढ़ जाती है, ऐसे में डायबिटीज होने का खतरा रहता है, ऐसे में आपको हर रोज खजूर का सेवन करना चाहिए, हालांकि खजूर मीठा होता है, लेकिन फिर भी यह मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जो इसे मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद बनाता है।
सर्दियों में कई लोग एनीमिया से पीड़ित होते हैं, जिसे हम एनीमिया के नाम से जानते हैं। ऐसे लोग खजूर की मदद से एनीमिया से छुटकारा पा सकते हैं। खजूर में आयरन की अच्छी मात्रा होती है। इसमें मौजूद फाइबर और विटामिन सी ऐसे पोषक तत्व हैं जो शरीर में आयरन को अवशोषित करने में मदद करते हैं।
सर्दियों में अक्सर मांसपेशियों और हड्डियों की समस्या हो जाती है। लोग दर्द से परेशान रहते हैं, ऐसे में खजूर का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कॉपर और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
