Prabhat Vaibhav,Digital Desk : स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रोज़ाना टहलना बेहद ज़रूरी है। टहलने से आपके स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। रोज़ाना 10,000 कदम चलने से कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।
क्या आप अपना वज़न कम करना आसान बनाना चाहते हैं? अगर हाँ, तो रोज़ाना पैदल चलना शुरू करें। अगर आप जिम नहीं जाते, तो रोज़ाना 10,000 कदम चलना शुरू करें। कुछ ही हफ़्तों में आपको अपने आप सकारात्मक असर दिखने लगेंगे।
आपकी जानकारी के लिए, रोज़ाना टहलने से न सिर्फ़ आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तनाव, चिंता और अवसाद जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए टहलना शुरू करें।
रोज़ाना टहलने से उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो सकता है। अगर आप अपने दिल की सेहत बनाए रखना चाहते हैं और दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम करना चाहते हैं, तो आपको भी रोज़ाना 10,000 कदम चलना शुरू कर देना चाहिए।
पैदल चलने से शरीर की हड्डियाँ मज़बूत होती हैं। पैदल चलने से हृदय रोग का खतरा कम होता है और रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह के रोगियों को भी रोज़ाना टहलने की सलाह दी जाती है। यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
